Ejercicios en casa

Es tentador quedarse en las sábanas y dejar que el frío pase, pero hacer ejercicio en casa durante esta época puede ser una experiencia bastante acogedora y gratificante. Si no lo crees, acá, en 4Life Seguros te daremos algunos motivos para alentarte.

¿Ir a un gimnasio o entrenar en casa?

Sinceramente, ¿para qué vas a ir a un gimnasio si puedes ejercitarte en tu propia casa? Imagina esto si vas a hacer yoga, por ejemplo: música relajante, algunas velitas, y tú moviéndote cómodamente viendo un video tutorial. Mejor que salir al frío, ¿cierto?

Además, hacer ejercicio en casa es una excelente manera de mantenerse activo y saludable sin tener que preocuparse por resfríos, meterse en tacos o pagar una mensualidad. Con solo un par de pesas, una colchoneta y un poco de creatividad, puedes hacer mucho por tu salud y condición física. Y lo mejor de todo, ¡puedes hacerlo a tu propio ritmo y a tu manera! No hay nadie juzgándote, solo tú y tu compromiso contigo mismo. No hay necesidad de seguir el horario de un gimnasio o de preocuparte por llegar a tiempo a una clase. Tienes la libertad de elegir cuándo y cómo quieres entrenar, lo que significa que puedes ajustar tus sesiones de ejercicio según tu agenda y tu nivel de energía. Lo mejor, es que puedes motivarte con tu música favorita y lo que consideres estimulante para tu rutina.

¿Cómo entrenar solo?

Como te mencionamos más arriba, entrenar solo no es complicado. Consigue algunos implementos básicos y busca un tutorial en Youtube. Hay muchos y son muy agradables. Para muestra de un botón, acá te dejamos un link a una sesión para adultos mayores que sin duda te va a gustar. Haz clic aquí y luego nos cuentas:

Recuerda que siempre puedes pedirles a tus nietos que te ayuden con tus rutinas y datos “fit”. Pueden darte ideas entretenidas para mover esos músculos y sacar todo ese potencial que llevas dentro.

¿Y la alimentación?

En 4Life Seguros, hemos hecho varios artículos de buena alimentación, así es que, si eres uno de nuestros lectores, ya sabrás que alimentarse de manera adecuada es un punto muy favorable para conseguir tus objetivos.

Este consejo puede que no sea nada nuevo, pero sí es importante recordarlo: ¡aliméntate sanamente! El ejercicio es mucho más provechoso cuando lo complementas con comidas ricas en fibras y proteínas. Puedes pedirle a tu médico que te dé algunas ideas más adecuadas a tu edad y tu organismo.

Jamás rendirse

Cuando sientas que te vas a rendir y pierdes la motivación, no olvides que lo más importante de todo es cuidar de tu salud y bienestar. El invierno puede ser una temporada difícil para mantenernos activos y motivados, pero el ejercicio regular no solo nos ayuda a estar en forma físicamente, sino también mental y emocionalmente. La liberación de endorfinas durante tu rutina puede ayudar a combatir el estrés, la ansiedad y la depresión, que muchas veces se agravan durante los meses más oscuros y fríos del año.

Tú eres fuerte, tienes ánimo y voluntad… ¡tú puedes!

Entonces, la próxima vez que el frío te haga dudar sobre salir a hacer ejercicio, recuerda que tienes una alternativa cálida, acogedora y conveniente en tu propia casa. ¡Así que ponte tu ropa deportiva más cómoda, elige tu música motivacional y comienza a moverte! En 4Life Seguros te enviamos nuestras mejores porras.

¡Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán!