Oye, mi vida, yo te quiero pediiir… ¡que no te pierdas este artículo!
Si leíste la primera parte “cantadita” con la voz de Cecilia, La Incomparable, entonces este artículo es para ti. En 4Life Seguros sabemos que la música te apasiona: acompaña recuerdos, despierta emociones y muchas veces logra cambiar el ánimo en apenas unos minutos.
En la etapa de la jubilación (cuando aparecen nuevos tiempos, rutinas y desafíos) puede transformarse en una gran aliada para el bienestar físico y emocional.
Ponle play a los beneficios
Escuchar una canción que nos gusta no solo resulta agradable, nuestro cerebro libera sustancias asociadas al placer y la felicidad, como la dopamina, generando una sensación de calma y bienestar. Además, distintos estudios han demostrado que la música ayuda a disminuir el estrés, relajar el cuerpo y mejorar la calidad del sueño.
Pero sus beneficios no terminan allí. La música también mejora y fortalece tu memoria. Basta escuchar una melodía de juventud para que aparezcan imágenes, personas o momentos que parecían dormidos. Una canción puede transportarnos a un baile, un viaje, una reunión familiar o incluso a un primer amor… así de poderoso puede ser un simple acorde.
Por eso, la música es una excelente forma de mantener la mente activa. Cantar, seguir el ritmo o recordar letras estimula distintas áreas del cerebro relacionadas con la atención, la memoria y las emociones. Incluso en adultos mayores con dificultades cognitivas, la música suele generar respuestas positivas y momentos de conexión muy valiosos.
Súbele el volumen a tu ánimo
Otro aspecto importante es su influencia sobre el estado de ánimo. Hay canciones que llenan de energía y otras que invitan a relajarse. Algunas acompañan la nostalgia y otras despiertan ganas de moverse y sonreír. En días más silenciosos o solitarios, una melodía conocida puede convertirse en una cálida compañía, y si además de escucharla se le pones movimiento, los beneficios aumentan.
Bailar mejora la coordinación, el equilibrio y la movilidad, mientras que cantar favorece la respiración y fortalece la autoestima. No hace falta ser músico ni tener buena voz: lo importante es disfrutar… porque las penas se van cantando, y también bailando.
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Si quieres subir el ánimo y cantar hasta en la ducha, simplemente haz clic aquí y conéctate a nuestras playlist aquí.
Alguna de nuestras listas incluyen:
- Haz deporte con actitud.
- Clásicos para cantar fuerte.
- Abuelos Cancheros 4Life Seguros.
- Audiolibros y más.
Si te gusta la música romántica, estilo Juan Gabriel y Luis Miguel, acá es.
Si te gusta el pop de Barry White o Modern Talking, acá también es.
Y si te gusta la música de los 80, en inglés y español, como Tears For Fears o Los Prisioneros… adivina… ¡acá también es!
Te invitamos a hacer el siguiente experimento: mueve las sillas y haz un pequeño espacio en tu living. Improvisa una pequeña pista de baile.
Ahora ponle play a alguna de las canciones de nuestra lista. Te sorprenderás de todas a las que le “achuntamos” a tus gustos. Así nomás.
¡Gracias a la vidaaa!
La jubilación puede ser una oportunidad ideal para reencontrarse con la música. Volver a escuchar a tus artistas favoritos, descubrir nuevos estilos o simplemente dedicar unos minutos del día a una buena canción puede aportar alegría, relajación y vitalidad.
Una cumbia cuando estás triste; una balada cuando estás inspirado, e incluso un rock cuando necesites energías extra. ¡Todo suma!
Porque, al fin y al cabo, la música no entiende de edades. Siempre encuentra la manera de hacernos sentir mejor.
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